Skip to main content

Masalah Hidup

Emosi Tangguh di Masa Krisis 2

Rengkuh hal mendasar, lepaskan lainnya, terapkan manajemen krisis dalam bentuk memotong anggaran pengeluaran finansial dan menunda atau memodifikasi rencana pengeluaran, jangan lupakan waktu pribadi dengan Tuhan, jajagi peluang penambahan finansial, berkegiatan ringan dan membangun kebersamaan dengan anggota keluarga

Manajemen Stres 2

Mengubah distres menjadi eustress melalui mencintai tubuh, makan dengan menu gizi seimbang, berolah raga teratur, tidur cukup di malam hari, miliki hobi yang sehat, intim dengan Tuhan, bila perlu carilah pertolongan.

Manajemen Stres 1

Stres perlu diterima dengan sukacita, kenali dan terima batas kesanggupan kita memikul stres, beban berat dipecah menjadi kepingan kecil, rayakan setiap sukses kecil, menikmati relasi, hobi dan menjadi berkat yang efektif bagi banyak orang.

Tidur yang Berkualitas

Kurang tidur berakibat meningkatkan risiko gangguan mental, kondisi kesehatan kronis, kematian dini, manfaat tidur cukup jantung lebih sehat, gula darah stabil, kekebalan tubuh terjaga, berat badan stabil dan otak bekerja optimal, hentikan penggunaan HP 30 menit sebelum tidur, hindari tidur siang lebih dari 30 menit